Voyager est une expérience enrichissante qui permet de découvrir de nouvelles cultures, des paysages fascinants et de rencontrer des gens du monde entier. Cependant, cela peut également exposer à divers risques sanitaires, en particulier dans certaines régions où les normes d’hygiène et les conditions sanitaires diffèrent de celles de votre pays d’origine. Pour profiter pleinement de votre séjour, il est crucial d’adopter des mesures de prévention afin d’éviter les infections. Voici quelques conseils essentiels pour voyager en toute sécurité.

1. Se renseigner et se faire vacciner avant le départ

Avant de partir, informez-vous sur les maladies présentes dans votre destination. Certaines infections, comme la fièvre jaune, l’hépatite A, la fièvre typhoïde ou la rage et bien plus, peuvent être prévenues grâce à la vaccination. Consultez une clinique de santé-voyage pour mettre à jour vos vaccins et recevoir des recommandations personnalisées en fonction de votre itinéraire et de la durée de votre séjour.

Certaines vaccinations sont obligatoires pour entrer dans certains pays. Assurez-vous d’avoir votre carnet de vaccination à jour pour éviter tout problème à l’entrée du pays.

2. Hygiène des mains et précautions alimentaires

L’hygiène des mains est l’un des moyens les plus efficaces pour prévenir les infections gastro-intestinales et respiratoires. Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon, ou utilisez un gel désinfectant à base d’alcool si l’eau propre n’est pas disponible.

Concernant l’alimentation, adoptez des habitudes sécuritaires :

• Privilégiez les aliments bien cuits et servis chauds.
• Évitez les crudités, les fruits non pelés et les produits laitiers non pasteurisés.
• Ne buvez que de l’eau en bouteille scellée ou purifiée avec des comprimés de purification.
• Évitez les glaçons qui peuvent être faits avec de l’eau contaminée.

3. Protection contre les piqûres d’insectes

Dans les régions tropicales, les moustiques et autres insectes transmettent des maladies graves comme le paludisme, la dengue, le chikungunya ou le virus Zika. Pour réduire le risque d’infection, adoptez les mesures suivantes :

• Utilisez un répulsif contenant du DEET, de l’icaridine ou de l’huile d’eucalyptus citronné.
• Portez des vêtements longs, légers et de couleur claire.
• Dormez sous une moustiquaire imprégnée d’insecticide si vous êtes dans une zone à risque.
• Privilégiez les hébergements avec climatisation ou des fenêtres munies de moustiquaires.
• Informez-vous sur la nécessité de prendre un traitement préventif contre le paludisme.
• Depuis quelques mois, un nouveau vaccin est disponible contre le Chikungunya. Le vaccin IXCHIQ est disponible dans toutes les cliniques du Groupe Santé Voyage!

4. Se préparer avec une trousse médicale adaptée

Une trousse de premiers soins bien équipée peut faire toute la différence en cas de problème de santé lors de votre voyage. Voici quelques éléments essentiels à inclure :

• Antiseptiques pour les plaies et coupures.
• Pansements et compresses stériles.
• Médicaments contre la diarrhée, les douleurs et la fièvre (paracétamol, ibuprofène).
• Antihistaminiques pour les allergies.
• Comprimés de purification d’eau.
• Traitements spécifiques si vous avez une condition médicale préexistante.
• Une copie de votre ordonnance médicale si vous transportez des médicaments.

5. Rester vigilant sur place

Une fois sur place, adoptez des habitudes sécuritaires pour minimiser les risques d’infection :

• Évitez tout contact avec des animaux errants pour prévenir la rage.
• Méfiez-vous des eaux stagnantes qui peuvent être sources de maladies parasitaires.
• Pratiquez des relations sexuelles protégées pour réduire les risques d’infections sexuellement transmissibles.
• Consultez immédiatement un médecin en cas de symptômes inhabituels (fièvre, diarrhée prolongée, éruptions cutanées, etc.).

6. Après le retour : surveiller sa santé

Certaines infections peuvent se manifester plusieurs jours, voire semaines après le retour. Si vous ressentez des symptômes inhabituels, consultez un professionnel de santé et mentionnez votre récent voyage. Les maladies tropicales comme le paludisme ou la dengue peuvent présenter des signes tardifs.

Conclusion

La prévention des infections en voyage repose sur une bonne préparation, une hygiène rigoureuse et des précautions adaptées à votre destination. En prenant ces mesures, vous minimisez les risques sanitaires et pouvez profiter pleinement de votre séjour en toute sécurité.

Besoin de conseils personnalisés ? Consultez l’une de nos 5 cliniques de santé-voyage avant votre départ pour une assistance complète et adaptée à votre destination.